Pescado al horno con puré y ensalada calorias y nutricion
Pescado al horno con puré y ensalada contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 40g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al horno con puré y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco al horno | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Puré de papa | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco al horno · Puré de papa · Lechuga · Tomate · Zanahoria · Arvejas
Como se compara Pescado al horno con puré y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +242 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +2 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +195 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +248 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al horno con puré y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Pescado al horno con puré y ensalada es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado al horno con puré y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 42g de proteina, Pescado al horno con puré y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado al horno con puré y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al horno con puré y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 33%, proteina 34%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco al horno, Puré de papa, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al horno con puré y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al horno con puré y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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