Pescado al horno con verduras calorias y nutricion
Pescado al horno con verduras contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 36g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al horno con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de merluza | 180 g | 162 | 1.8 | 0 | 36 |
| Patatas asadas | 150 g | 130 | 0.5 | 29 | 3.5 |
| Zanahorias asadas | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Champiñones asados | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de merluza · Patatas asadas · Zanahorias asadas · Champiñones asados · Aceite de oliva
Como se compara Pescado al horno con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +263 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +23 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +216 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +269 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al horno con verduras saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pescado al horno con verduras es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado al horno con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 42g de proteina, Pescado al horno con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado al horno con verduras?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al horno con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 31%, proteina 35%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de merluza, Aceite de oliva, Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al horno con verduras?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al horno con verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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