Pescado al vapor con ensalada de coditos calorias y nutricion
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Pescado al vapor con ensalada de coditos contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 49g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al vapor con ensalada de coditos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29 |
| Pasta de coditos cocida | 120 g | 188 | 1 | 38 | 6 |
| Crema ácida y mayonesa (aderezo) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Jamón de pavo | 30 g | 33 | 1 | 1 | 5 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Calabacita verde | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Chiles en vinagre | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Pasta de coditos cocida · Crema ácida y mayonesa (aderezo) · Jamón de pavo · Zanahoria al vapor · Calabacita verde · Chiles en vinagre
Como se compara Pescado al vapor con ensalada de coditos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +73 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +135 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +482 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +342 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al vapor con ensalada de coditos saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Pescado al vapor con ensalada de coditos es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado al vapor con ensalada de coditos bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 42g de proteina, Pescado al vapor con ensalada de coditos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado al vapor con ensalada de coditos?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al vapor con ensalada de coditos?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 38%, proteina 33%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de coditos cocida, Filete de pescado blanco, Crema ácida y mayonesa (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al vapor con ensalada de coditos?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al vapor con ensalada de coditos?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
