Pescado al vapor con vegetales calorias y nutricion
Pescado al vapor con vegetales contiene 254 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 7g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado al vapor con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado (Tilapia) | 200 g | 206 | 4 | 0 | 42 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Apio | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Caldo de cocción | 100 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado (Tilapia) · Zanahoria · Apio · Caldo de cocción
Como se compara Pescado al vapor con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +471 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +231 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +424 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +477 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado al vapor con vegetales saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Pescado al vapor con vegetales es una comida nutritiva. Con 64 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado al vapor con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 254 calorias y 43g de proteina, Pescado al vapor con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado al vapor con vegetales?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado al vapor con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 11%, proteina 71%
- Densidad energetica: 64 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado (Tilapia), Zanahoria, Caldo de cocción
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado al vapor con vegetales?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado al vapor con vegetales?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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