Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena calorias y nutricion
Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 71g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco asado (Merluza) | 180 g | 172.8 | 3.2 | 0 | 36 |
| Puré de papas | 200 g | 226 | 6 | 40 | 3 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Bebida de fantasía (tipo cola) | 250 ml | 105 | 0 | 26.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco asado (Merluza) · Puré de papas · Tomate · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aliño) · Bebida de fantasía (tipo cola)
Como se compara Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -20 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +42 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +389 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +249 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena saludable?
Con moderacion. Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena es calorico con 84 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 46%, proteina 26%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papas, Pescado blanco asado (Merluza), Bebida de fantasía (tipo cola)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado asado con puré de papas y ensalada chilena?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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