Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso calorias y nutricion
Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 7g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Reineta) | 150 g | 138 | 2 | 0 | 30 |
| Pepino | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 56 | 4 | 1 | 4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Reineta) · Pepino · Tomates cherry · Queso fresco · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +284 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +346 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +693 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +553 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso es calorico con 84 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 311 calorias y 35g de proteina, Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 9%, proteina 44%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Reineta), Aceite de oliva (aliño), Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco a la plancha con ensalada de pepino, tomate y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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