Pescado blanco a la plancha con vegetales asados calorias y nutricion
Pescado blanco a la plancha con vegetales asados contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 12g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco a la plancha con vegetales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de merluza a la plancha | 150 g | 183 | 7 | 0 | 30 |
| Zapallito e italiano (Zucchini) | 80 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Berenjena asada | 60 g | 21 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Morrón rojo asado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebolla asada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de merluza a la plancha · Zapallito e italiano (Zucchini) · Berenjena asada · Morrón rojo asado · Cebolla asada · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado blanco a la plancha con vegetales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +264 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +326 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +673 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +533 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco a la plancha con vegetales asados saludable?
Con moderacion. Pescado blanco a la plancha con vegetales asados es calorico con 89 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco a la plancha con vegetales asados bueno para adelgazar?
Si. Con 331 calorias y 32g de proteina, Pescado blanco a la plancha con vegetales asados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco a la plancha con vegetales asados?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco a la plancha con vegetales asados?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 15%, proteina 38%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de merluza a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Berenjena asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco a la plancha con vegetales asados?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco a la plancha con vegetales asados?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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