Pescado blanco a la plancha con verduras asadas calorias y nutricion
Pescado blanco a la plancha con verduras asadas contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 10g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco a la plancha con verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Lubina o Dorada) | 150 g | 145 | 4 | 0 | 27.25 |
| Pimiento rojo asado | 30 g | 15 | 0.3 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacín a la plancha | 25 g | 10 | 0.4 | 1.2 | 0.4 |
| Zanahoria asada | 40 g | 22 | 0.4 | 4.2 | 0.4 |
| Tomate cherry asado | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Espárrago triguero | 15 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Lubina o Dorada) · Pimiento rojo asado · Calabacín a la plancha · Zanahoria asada · Tomate cherry asado · Espárrago triguero · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pescado blanco a la plancha con verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +302 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +364 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +711 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +432 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco a la plancha con verduras asadas saludable?
Con moderacion. Pescado blanco a la plancha con verduras asadas es calorico con 101 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco a la plancha con verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 293 calorias y 29g de proteina, Pescado blanco a la plancha con verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco a la plancha con verduras asadas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco a la plancha con verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 14%, proteina 39%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (Lubina o Dorada), Aceite de oliva (para cocinar), Zanahoria asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco a la plancha con verduras asadas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco a la plancha con verduras asadas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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