Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 64g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Filete de pescado blanco | 120 g | 116 | 2 | 0 | 24.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Espinacas cocidas | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Apio | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 65 | 1 | 13 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Filete de pescado blanco · Aguacate · Pepino · Espinacas cocidas · Apio · Tortilla de maíz
Como se compara Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +117 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +179 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +526 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 33g de proteina, Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 53%, proteina 26%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Filete de pescado blanco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz, aguacate y pepino?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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