Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales contiene 524 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 61g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Batata asada | 120 g | 108 | 0.1 | 25.2 | 1.9 |
| Maíz tierno | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Zanahoria salteada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Habichuelas | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 88.4 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz blanco cocido · Batata asada · Maíz tierno · Zanahoria salteada · Habichuelas · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +71 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +133 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +480 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +201 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 524 calorias y 40g de proteina, Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 47%, proteina 29%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Arroz blanco cocido, Batata asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz, maíz, batata y vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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