Pescado blanco con arroz a la soja y verduras calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz a la soja y verduras contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 52g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz a la soja y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salsa de soja | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina) | 150 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Repollo o Col | 80 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Salsa de soja · Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina) · Zanahoria · Repollo o Col · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Pescado blanco con arroz a la soja y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +113 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +175 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +522 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +382 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz a la soja y verduras saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz a la soja y verduras es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz a la soja y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 37g de proteina, Pescado blanco con arroz a la soja y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz a la soja y verduras?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz a la soja y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 43%, proteina 31%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Filete de pescado blanco (Dorada o Lubina), Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz a la soja y verduras?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz a la soja y verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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