Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 62g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de merluza al vapor | 150 g | 117 | 1 | 0 | 27 |
| Arroz amarillo (con azafrán o colorante) | 120 g | 186 | 2 | 38 | 4 |
| Guisantes cocidos | 100 g | 81 | 0.5 | 14 | 5 |
| Patatas cocidas | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de merluza al vapor · Arroz amarillo (con azafrán o colorante) · Guisantes cocidos · Patatas cocidas · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +75 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +137 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +484 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +344 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 37g de proteina, Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 48%, proteina 28%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz amarillo (con azafrán o colorante), Filete de merluza al vapor, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz amarillo y guisantes con patatas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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