Pescado blanco con arroz integral y verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado blanco con arroz integral y verduras contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 36g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz integral y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 138 | 3 | 0 | 27.75 |
| Arroz integral cocido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Puerro | 60 g | 37 | 0.2 | 8.5 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz integral cocido · Zanahoria · Puerro · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con arroz integral y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +199 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +261 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +608 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +468 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz integral y verduras saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz integral y verduras es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz integral y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 32g de proteina, Pescado blanco con arroz integral y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz integral y verduras?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz integral y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 37%, proteina 31%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Arroz integral cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz integral y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz integral y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
