Pescado blanco con arroz y verduras calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz y verduras contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 80g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Merluza) | 150 g | 135 | 1.5 | 0 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Cebolla cocida | 80 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.8 |
| Patata cocida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Tomate cherry asado | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Merluza) · Arroz blanco cocido · Cebolla cocida · Patata cocida · Tomate cherry asado · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +144 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -96 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +150 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +284 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz y verduras saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 80g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 38g de proteina, Pescado blanco con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz y verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 55%, proteina 26%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pescado blanco (Merluza), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz y verduras?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz y verduras?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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