Pescado blanco con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Pescado blanco con arroz y verduras al vapor contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 38g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145.5 | 2.5 | 0 | 30.75 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Pimiento morrón verde | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pimiento morrón rojo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Pimiento morrón verde · Pimiento morrón rojo · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado blanco con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +185 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +247 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +594 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +454 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pescado blanco con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 36g de proteina, Pescado blanco con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 37%, proteina 34%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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