Pescado blanco con brócoli y pimientos calorias y nutricion
Pescado blanco con brócoli y pimientos contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 16g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con brócoli y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 180 g | 220 | 6 | 0 | 40 |
| Brócoli | 150 g | 55 | 1 | 11 | 4 |
| Pimiento rojo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pimiento verde | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Brócoli · Pimiento rojo · Pimiento verde · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con brócoli y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +290 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +50 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +243 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +296 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con brócoli y pimientos saludable?
Con moderacion. Pescado blanco con brócoli y pimientos es calorico con 98 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco con brócoli y pimientos bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 46g de proteina, Pescado blanco con brócoli y pimientos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con brócoli y pimientos?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con brócoli y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 15%, proteina 39%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco, Aceite de oliva, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con brócoli y pimientos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con brócoli y pimientos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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