Pescado blanco con camote y ensalada de tomate calorias y nutricion
Pescado blanco con camote y ensalada de tomate contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 28g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con camote y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Reineta) | 150 g | 138 | 2 | 0 | 30 |
| Camote asado | 100 g | 90 | 0.2 | 21 | 1 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Queso fresco | 30 g | 54 | 3.8 | 1 | 4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Reineta) · Camote asado · Tomate cherry · Palta · Cebolla morada · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con camote y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +158 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +220 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +567 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con camote y ensalada de tomate saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pescado blanco con camote y ensalada de tomate es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con camote y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 36g de proteina, Pescado blanco con camote y ensalada de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con camote y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con camote y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 26%, proteina 32%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (Reineta), Camote asado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con camote y ensalada de tomate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con camote y ensalada de tomate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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