Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa calorias y nutricion
Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa contiene 596 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 60g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Cuscús cocido | 150 g | 168 | 0.2 | 35 | 6.5 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Salsa de mantequilla y limón | 50 ml | 125 | 13 | 2 | 0.5 |
| Judías verdes | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.1 |
| Remolacha rallada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Mousse de chocolate (postre) | 60 g | 134 | 8.2 | 12.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Cuscús cocido · Espinacas cocidas · Salsa de mantequilla y limón · Judías verdes · Remolacha rallada · Mousse de chocolate (postre)
Como se compara Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -1 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +61 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +408 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 596 calorias y 38g de proteina, Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 40%, proteina 24%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús cocido, Mousse de chocolate (postre), Salsa de mantequilla y limón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con cuscús, espinacas y salsa?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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