Pescado blanco con ensalada y calabacitas calorias y nutricion
Pescado blanco con ensalada y calabacitas contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 10g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con ensalada y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Calabacitas | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Guacamole · Lechuga · Pepino · Calabacitas
Como se compara Pescado blanco con ensalada y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +480 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +240 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +433 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +486 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con ensalada y calabacitas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Pescado blanco con ensalada y calabacitas es una comida nutritiva. Con 64 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con ensalada y calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 245 calorias y 32g de proteina, Pescado blanco con ensalada y calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con ensalada y calabacitas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con ensalada y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 16%, proteina 51%
- Densidad energetica: 64 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco, Guacamole, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con ensalada y calabacitas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con ensalada y calabacitas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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