Pescado blanco con espinacas y pimientos calorias y nutricion
Pescado blanco con espinacas y pimientos contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 14g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con espinacas y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Espinacas frescas | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Pimiento naranja | 80 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.8 |
| Cebolla blanca salteada | 40 g | 32 | 1.5 | 4.5 | 0.4 |
| Salsa Macha | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Espinacas frescas · Pimiento naranja · Cebolla blanca salteada · Salsa Macha · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Pescado blanco con espinacas y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +186 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +248 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +595 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +316 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con espinacas y pimientos saludable?
Con moderacion. Pescado blanco con espinacas y pimientos es calorico con 115 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco con espinacas y pimientos bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 33g de proteina, Pescado blanco con espinacas y pimientos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con espinacas y pimientos?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con espinacas y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 14%, proteina 29%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Salsa Macha, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con espinacas y pimientos?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con espinacas y pimientos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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