Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales calorias y nutricion
Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales contiene 740 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 79g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 180 g | 200 | 4 | 0 | 40 |
| Pasta fusilli integral | 100 g | 350 | 2 | 70 | 14 |
| Vieiras | 60 g | 50 | 0.5 | 2 | 10 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 1 |
| Edamame | 20 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Pimiento rojo | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Champiñones | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Vainas de chícharo | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Pasta fusilli integral · Vieiras · Brócoli · Edamame · Pimiento rojo · Champiñones · Vainas de chícharo · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche de Pescado con Leche de Tigre | 778g | 533 | 45g | -207 kcal, menos proteina |
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | -252 kcal, menos proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -406 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con arroz, ensalada y pepino | 780g | 642 | 44g | -98 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales saludable?
Con moderacion. Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales es calorico con 164 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales bueno para adelgazar?
Con 740 calorias por porcion, Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 43%, proteina 35%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli integral, Filete de pescado blanco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con pasta fusilli y vegetales?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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