Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado calorias y nutricion
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Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado contiene 744 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 50g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza a la plancha | 150 g | 162 | 6 | 0 | 27 |
| Filete de pescado empanado | 100 g | 230 | 10 | 20 | 15 |
| Patatas cocidas | 150 g | 132 | 4 | 22 | 2 |
| Pimientos y cebolla salteados | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza a la plancha · Filete de pescado empanado · Patatas cocidas · Pimientos y cebolla salteados · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -149 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -87 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +260 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado saludable?
Con moderacion. Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado es calorico con 144 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado bueno para adelgazar?
Con 744 calorias por porcion, Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 27%, proteina 25%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado empanado, Merluza a la plancha, Aceite de oliva (en el cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con patatas a lo pobre y filete empanado?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
