Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca calorias y nutricion
Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 28g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco cocido | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Trigo sarraceno cocido | 120 g | 110 | 0.7 | 23.9 | 4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino picado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco cocido · Trigo sarraceno cocido · Tomate picado · Pepino picado · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +235 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +297 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +644 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +504 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 34g de proteina, Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 31%, proteina 35%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco cocido, Trigo sarraceno cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con trigo sarraceno y ensalada fresca?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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