Pescado blanco con vegetales y aguacate calorias y nutricion
Pescado blanco con vegetales y aguacate contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 16g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con vegetales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Apio | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.02 | 1.8 | 0.2 |
| Maíz | 10 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Aguacate · Zanahoria · Apio · Cebolla · Maíz
Como se compara Pescado blanco con vegetales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | +146 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -8 kcal, mas proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | +102 kcal, mas proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada y pebre | 575g | 547 | 59g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con vegetales y aguacate saludable?
Con moderacion. Pescado blanco con vegetales y aguacate es calorico con 114 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado blanco con vegetales y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 342 calorias y 33g de proteina, Pescado blanco con vegetales y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con vegetales y aguacate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con vegetales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 18%, proteina 35%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pescado blanco, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con vegetales y aguacate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con vegetales y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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