Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas calorias y nutricion
Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas contiene 494 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco al vapor | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Papas cocidas | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Zanahorias baby | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Coliflor al vapor | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Salsa de mostaza o aderezo amarillo | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
| Piña natural | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco al vapor · Huevo cocido · Papas cocidas · Zanahorias baby · Coliflor al vapor · Salsa de mostaza o aderezo amarillo · Piña natural
Como se compara Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +101 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +163 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +510 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +231 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas bueno para adelgazar?
Si. Con 494 calorias y 42g de proteina, Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 39%, proteina 32%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco al vapor, Papas cocidas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con verduras al vapor, huevo y papas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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