Pescado blanco con verduras salteadas calorias y nutricion
Pescado blanco con verduras salteadas contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 15g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Zanahorias salteadas | 120 g | 72 | 2 | 12 | 1 |
| Calabacín salteado | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Zanahorias salteadas · Calabacín salteado · Aceite de oliva
Como se compara Pescado blanco con verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | +136 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -18 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | +92 kcal, mas proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada y pebre | 575g | 547 | 59g | +195 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con verduras salteadas saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Pescado blanco con verduras salteadas es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 352 calorias y 35g de proteina, Pescado blanco con verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con verduras salteadas?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 17%, proteina 42%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite de oliva, Zanahorias salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con verduras salteadas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con verduras salteadas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
