Pescado blanco con verduras y huevo duro calorias y nutricion
Pescado blanco con verduras y huevo duro contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 32g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con verduras y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 4 oz | 140 | 4 | 0 | 26 |
| Huevo duro | 1.8 oz | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Papas rojas hervidas | 3.5 oz | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Coliflor al vapor | 3 oz | 21 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Zanahorias baby | 1.5 oz | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Pico de gallo | 2 oz | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Huevo duro · Papas rojas hervidas · Coliflor al vapor · Zanahorias baby · Pico de gallo
Como se compara Pescado blanco con verduras y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +239 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +301 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +648 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +508 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con verduras y huevo duro saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pescado blanco con verduras y huevo duro es una comida nutritiva. Con 90 kcal/4 oz, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con verduras y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 37g de proteina, Pescado blanco con verduras y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con verduras y huevo duro?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con verduras y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 35%, proteina 41%
- Densidad energetica: 90 kcal/4 oz (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Papas rojas hervidas, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con verduras y huevo duro?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con verduras y huevo duro?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
