Pescado blanco con verduras y legumbres calorias y nutricion
Pescado blanco con verduras y legumbres contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 19g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco con verduras y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Habas cocidas | 80 g | 88 | 0.4 | 14 | 7 |
| Zanahoria baby | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Brócoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pico de gallo | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Habas cocidas · Zanahoria baby · Brócoli · Pico de gallo · Aceite de cocina
Como se compara Pescado blanco con verduras y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +208 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +270 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +617 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +477 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco con verduras y legumbres saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Pescado blanco con verduras y legumbres es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco con verduras y legumbres bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 41g de proteina, Pescado blanco con verduras y legumbres te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco con verduras y legumbres?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco con verduras y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 20%, proteina 41%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite de cocina, Habas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco con verduras y legumbres?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco con verduras y legumbres?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
