Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate calorias y nutricion
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Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 18g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Merluza desmenuzada | 200 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Papas a la plancha | 80 g | 104 | 4 | 15 | 2 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil fresco | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Merluza desmenuzada · Papas a la plancha · Tomate fresco · Aceite vegetal (para cocción) · Perejil fresco
Como se compara Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +189 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +251 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +598 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +458 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 42g de proteina, Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 18%, proteina 42%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Merluza desmenuzada, Papas a la plancha, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco desmenuzado con papas a la plancha y tomate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
