Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada calorias y nutricion
Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 23g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalao al horno | 120 g | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Pollo desmenuzado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Patatas asadas | 80 g | 122 | 5 | 17 | 2 |
| Verduras mixtas asadas (pimiento, brócoli) | 70 g | 62 | 4 | 5 | 2 |
| Hojas de ensalada mixta | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bacalao al horno · Pollo desmenuzado · Patatas asadas · Verduras mixtas asadas (pimiento, brócoli) · Hojas de ensalada mixta · Aceite de oliva (estimado para cocción)
Como se compara Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +35 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +97 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +444 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +304 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada saludable?
Si. Con 60g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada es una comida nutritiva. Con 137 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 60g de proteina, Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 16%, proteina 44%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Patatas asadas, Bacalao al horno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado blanco y pollo desmenuzado con verduras asadas y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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