Pescado con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pescado con arroz y ensalada contiene 507 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 47g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (merluza o similar) | 120 g | 180 | 6 | 2 | 28 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (merluza o similar) · Arroz blanco · Lechuga · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pescado con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +88 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +150 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +497 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +218 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con arroz y ensalada saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Pescado con arroz y ensalada es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 507 calorias y 33g de proteina, Pescado con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco, Pescado blanco (merluza o similar), Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con arroz y ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con arroz y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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