Pescado con arroz y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado con arroz y ensalada de zanahoria contiene 362 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 23g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con arroz y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz graneado | 60 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.1 | 7.5 | 0.7 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Arroz graneado · Zanahoria rallada · Lechuga · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pescado con arroz y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +233 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +295 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +642 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +502 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con arroz y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pescado con arroz y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con arroz y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 362 calorias y 33g de proteina, Pescado con arroz y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con arroz y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con arroz y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 26%, proteina 36%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco a la plancha, Aceite vegetal (aliño), Arroz graneado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con arroz y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con arroz y ensalada de zanahoria?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
