Pescado con arroz y vegetales calorias y nutricion
Pescado con arroz y vegetales contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 62g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con arroz y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco a la plancha | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Arvejas | 50 g | 40 | 0 | 7 | 3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco a la plancha · Arroz blanco cocido · Zanahoria rallada · Arvejas · Lechuga
Como se compara Pescado con arroz y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | +15 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -139 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | -29 kcal, mas proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada y pebre | 575g | 547 | 59g | +74 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con arroz y vegetales saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Pescado con arroz y vegetales es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con arroz y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 38g de proteina, Pescado con arroz y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con arroz y vegetales?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con arroz y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 52%, proteina 35%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pescado blanco a la plancha, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con arroz y vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con arroz y vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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