Pescado con arroz y vegetales al vapor calorias y nutricion
Pescado con arroz y vegetales al vapor contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 46g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con arroz y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado (Tilapia) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Arroz blanco con elote | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Brócoli al vapor | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Zanahoria al vapor | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Calabacita al vapor | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado (Tilapia) · Arroz blanco con elote · Brócoli al vapor · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor
Como se compara Pescado con arroz y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +284 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +237 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +290 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con arroz y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pescado con arroz y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con arroz y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 441 calorias y 41g de proteina, Pescado con arroz y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con arroz y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con arroz y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 42%, proteina 38%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado (Tilapia), Arroz blanco con elote, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con arroz y vegetales al vapor?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con arroz y vegetales al vapor?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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