Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos calorias y nutricion
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Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos contiene 499 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 14g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco cocido | 150 g | 183 | 3 | 0 | 39 |
| Langostinos fritos | 60 g | 120 | 6 | 1 | 15.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Salsa de crema y aceite | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco cocido · Langostinos fritos · Brócoli al vapor · Zanahorias · Salsa de crema y aceite
Como se compara Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +96 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +158 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +505 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +365 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos saludable?
Si. Con 58g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos bueno para adelgazar?
Si. Con 499 calorias y 58g de proteina, Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 11%, proteina 45%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco cocido, Salsa de crema y aceite, Langostinos fritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con brócoli, zanahorias y langostinos?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
