Pescado con cebolla caramelizada y ensalada calorias y nutricion
Pescado con cebolla caramelizada y ensalada contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 19g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con cebolla caramelizada y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (a la plancha) | 180 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Cebolla caramelizada | 100 g | 100 | 4 | 12 | 2 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Limón | 15 g | 4 | 0.05 | 1.2 | 0.1 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (a la plancha) · Cebolla caramelizada · Lechuga · Zanahoria · Tomate cherry · Limón · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pescado con cebolla caramelizada y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con pescado, champiñones y huevo | 390g | 488 | 51g | -51 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -205 kcal, menos proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada | 315g | 444 | 48g | -95 kcal, mas proteina |
| Pescado a la plancha con ensalada y pebre | 575g | 547 | 59g | +8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con cebolla caramelizada y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado con cebolla caramelizada y ensalada es calorico con 125 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con cebolla caramelizada y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 45g de proteina, Pescado con cebolla caramelizada y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con cebolla caramelizada y ensalada?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con cebolla caramelizada y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 14%, proteina 37%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (a la plancha), Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Cebolla caramelizada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con cebolla caramelizada y ensalada?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con cebolla caramelizada y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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