Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos calorias y nutricion
Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos contiene 688 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 45g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Costra de hierbas y pan molido | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Ejotes salteados | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Papa cocida en cubos | 120 g | 104 | 0.2 | 24 | 2.4 |
| Atún enlatado | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Aceitunas verdes y negras | 20 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.3 |
| Huevo cocido | 75 g | 116 | 8 | 0.8 | 9.5 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Costra de hierbas y pan molido · Ejotes salteados · Papa cocida en cubos · Atún enlatado · Aceitunas verdes y negras · Huevo cocido · Lechuga · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -93 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -31 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +316 kcal, menos proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +37 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos saludable?
Con moderacion. Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos es calorico con 136 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos bueno para adelgazar?
Con 688 calorias por porcion, Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 26%, proteina 31%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Costra de hierbas y pan molido, Huevo cocido, Filete de pescado blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con costra, ensalada de papa con atún y huevos cocidos?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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