Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido calorias y nutricion
Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido contiene 730 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 50g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 120 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Salsa de hierbas y aceite | 20 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0 |
| Ejotes amarillos cocidos | 150 g | 52 | 0.5 | 10 | 2 |
| Huevo cocido | 75 g | 116 | 8 | 1 | 10 |
| Ensalada de papa con atún | 150 g | 210 | 10 | 18 | 12 |
| Aceitunas | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Piña fresca | 150 g | 75 | 0 | 19 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Salsa de hierbas y aceite · Ejotes amarillos cocidos · Huevo cocido · Ensalada de papa con atún · Aceitunas · Piña fresca · Lechuga
Como se compara Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -135 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -73 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +274 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | -5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido saludable?
Con moderacion. Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido es calorico con 102 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido bueno para adelgazar?
Con 730 calorias por porcion, Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de papa con atún, Filete de pescado blanco, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con ejotes, ensalada de papa y huevo cocido?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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