Pescado con ensalada calorias y nutricion
Pescado con ensalada contiene 199 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 8g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado · Tomate · Lechuga · Pepino
Como se compara Pescado con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +526 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +286 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +479 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +532 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con ensalada saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pescado con ensalada es una comida nutritiva. Con 57 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 199 calorias y 35g de proteina, Pescado con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con ensalada?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 16%, proteina 70%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado, Tomate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con ensalada?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con ensalada?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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