Pescado con ensalada de repollo y atún calorias y nutricion
Pescado con ensalada de repollo y atún contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 8g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con ensalada de repollo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco cocido | 150 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Repollo | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Atún enlatado (en agua o aceite) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco cocido · Repollo · Atún enlatado (en agua o aceite) · Tomate · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Pescado con ensalada de repollo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +308 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +68 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +261 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +314 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con ensalada de repollo y atún saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Pescado con ensalada de repollo y atún es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con ensalada de repollo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 51g de proteina, Pescado con ensalada de repollo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con ensalada de repollo y atún?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con ensalada de repollo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 8%, proteina 49%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Atún enlatado (en agua o aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con ensalada de repollo y atún?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con ensalada de repollo y atún?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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