Pescado con ensalada fresca calorias y nutricion
Pescado con ensalada fresca contiene 217 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 7g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado cocido | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado cocido · Lechuga · Tomate · Pepino · Zanahoria rallada
Como se compara Pescado con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +508 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +268 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +461 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +514 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con ensalada fresca saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 7g de carbohidratos, Pescado con ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 66 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 217 calorias y 38g de proteina, Pescado con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con ensalada fresca?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 13%, proteina 70%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado cocido, Zanahoria rallada, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con ensalada fresca?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con ensalada fresca?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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