Pescado con ensaladas variadas calorias y nutricion
Pescado con ensaladas variadas contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 26g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con ensaladas variadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Ensalada de tomate y pepino | 100 g | 35 | 1.5 | 4.5 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.5 | 0.7 |
| Choclo desgranado | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1.3 |
| Limón | 60 g | 18 | 0.2 | 5.5 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Ensalada de tomate y pepino · Zanahoria rallada · Choclo desgranado · Limón · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Pescado con ensaladas variadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +238 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +300 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +647 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +507 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con ensaladas variadas saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Pescado con ensaladas variadas es una comida nutritiva. Con 81 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con ensaladas variadas bueno para adelgazar?
Si. Con 357 calorias y 33g de proteina, Pescado con ensaladas variadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con ensaladas variadas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con ensaladas variadas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 29%, proteina 33%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (aliño), Choclo desgranado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con ensaladas variadas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con ensaladas variadas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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