Pescado con espárragos y puré de papa calorias y nutricion
Pescado con espárragos y puré de papa contiene 550 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 37g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con espárragos y puré de papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado | 180 g | 260 | 10 | 0 | 40 |
| Puré de papa | 150 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Espárragos | 100 g | 30 | 0 | 6 | 3 |
| Queso rallado | 20 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado · Puré de papa · Espárragos · Queso rallado
Como se compara Pescado con espárragos y puré de papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +175 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +128 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +181 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con espárragos y puré de papa saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Pescado con espárragos y puré de papa es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con espárragos y puré de papa bueno para adelgazar?
Si. Con 550 calorias y 52g de proteina, Pescado con espárragos y puré de papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con espárragos y puré de papa?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con espárragos y puré de papa?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 27%, proteina 39%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado, Puré de papa, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con espárragos y puré de papa?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con espárragos y puré de papa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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