Pescado con frijoles y ensalada calorias y nutricion
Pescado con frijoles y ensalada contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 46g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado cocido | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Frijoles de la olla | 200 g | 220 | 2 | 38 | 14 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado cocido · Frijoles de la olla · Tomate · Cebolla · Pepino
Como se compara Pescado con frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +247 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +200 kcal, misma proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +253 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con frijoles y ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Pescado con frijoles y ensalada es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 49g de proteina, Pescado con frijoles y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 38%, proteina 41%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado cocido, Frijoles de la olla, Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con frijoles y ensalada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con frijoles y ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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