Pescado con patatas y sofrito calorias y nutricion
Pescado con patatas y sofrito contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 44g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con patatas y sofrito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Merluza) | 150 g | 117 | 3 | 0 | 22.5 |
| Patatas cocidas | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Pimiento rojo | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cebolla | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva (en sofrito) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 24 | 1 | 3 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Merluza) · Patatas cocidas · Pimiento rojo · Cebolla · Huevo cocido · Aceite de oliva (en sofrito) · Salsa de tomate
Como se compara Pescado con patatas y sofrito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +56 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +118 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +465 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +186 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con patatas y sofrito saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pescado con patatas y sofrito es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con patatas y sofrito bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 34g de proteina, Pescado con patatas y sofrito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con patatas y sofrito?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con patatas y sofrito?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Aceite de oliva (en sofrito), Pescado blanco (Merluza)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con patatas y sofrito?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con patatas y sofrito?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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