Pescado con plátano cocido y ensalada calorias y nutricion
Pescado con plátano cocido y ensalada contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 72g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con plátano cocido y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado frito | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Plátano cocido | 200 g | 240 | 1 | 60 | 2 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Chayote cocido | 50 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado frito · Plátano cocido · Pepino · Zanahoria cocida · Chayote cocido
Como se compara Pescado con plátano cocido y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +135 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +88 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +141 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con plátano cocido y ensalada saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Pescado con plátano cocido y ensalada es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con plátano cocido y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 44g de proteina, Pescado con plátano cocido y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con plátano cocido y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con plátano cocido y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 49%, proteina 27%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado frito, Plátano cocido, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con plátano cocido y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con plátano cocido y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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