Pescado con puré de patatas y ensalada de col calorias y nutricion
Pescado con puré de patatas y ensalada de col contiene 699 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 45g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con puré de patatas y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao) | 180 g | 252 | 9 | 0 | 42 |
| Ajo y perejil (condimento para pescado) | 5 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Puré de patatas | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Col (repollo) rallada | 100 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salsa para ensalada (posiblemente mayonesa o aderezo cremoso) | 40 g | 200 | 22 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao) · Ajo y perejil (condimento para pescado) · Puré de patatas · Col (repollo) rallada · Zanahoria rallada · Salsa para ensalada (posiblemente mayonesa o aderezo cremoso)
Como se compara Pescado con puré de patatas y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +26 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -214 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +32 kcal, menos proteina |
| Ceviche de pescado con arroz y plátano frito | 535g | 608 | 31g | -91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con puré de patatas y ensalada de col saludable?
Con moderacion. Pescado con puré de patatas y ensalada de col es calorico con 126 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con puré de patatas y ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 699 calorias por porcion, Pescado con puré de patatas y ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado con puré de patatas y ensalada de col?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con puré de patatas y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 26%, proteina 24%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao), Puré de patatas, Salsa para ensalada (posiblemente mayonesa o aderezo cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con puré de patatas y ensalada de col?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con puré de patatas y ensalada de col?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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