Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita calorias y nutricion
Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 54g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 200 | 5 | 0 | 38 |
| Puré de papa | 200 g | 240 | 8 | 36 | 4 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 3 |
| Cebolla frita crujiente | 30 g | 150 | 12 | 9 | 1 |
| Maíz desgranado | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Puré de papa · Espinacas cocidas · Cebolla frita crujiente · Maíz desgranado
Como se compara Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +80 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +33 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita saludable?
Con moderacion. Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita es calorico con 140 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 54g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 33%, proteina 31%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papa, Filete de pescado blanco, Cebolla frita crujiente
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con puré de papa, espinacas y cebolla frita?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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