Pescado con puré de patatas y coliflor calorias y nutricion
Pescado con puré de patatas y coliflor contiene 565 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 45g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con puré de patatas y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (bacalao o similar) | 150 g | 120 | 1 | 0 | 28 |
| Salsa cremosa de marisco | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 3 |
| Mejillones | 20 g | 15 | 0.5 | 1 | 2 |
| Puré de patatas | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Coliflor cocida | 180 g | 50 | 1 | 8 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (bacalao o similar) · Salsa cremosa de marisco · Mejillones · Puré de patatas · Coliflor cocida
Como se compara Pescado con puré de patatas y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +160 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -80 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +113 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +166 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con puré de patatas y coliflor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pescado con puré de patatas y coliflor es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con puré de patatas y coliflor bueno para adelgazar?
Si. Con 565 calorias y 40g de proteina, Pescado con puré de patatas y coliflor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con puré de patatas y coliflor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con puré de patatas y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 32%, proteina 27%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de patatas, Salsa cremosa de marisco, Pescado blanco (bacalao o similar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con puré de patatas y coliflor?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con puré de patatas y coliflor?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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