Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras calorias y nutricion
Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 27g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado | 180 g | 250 | 8 | 0 | 42 |
| Puré de patatas | 150 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Salsa de limón y alcaparras | 60 ml | 150 | 15 | 2 | 0 |
| Lima | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado · Puré de patatas · Salsa de limón y alcaparras · Lima
Como se compara Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +139 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -101 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +92 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras saludable?
Con moderacion. Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras es calorico con 143 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 45g de proteina, Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 18%, proteina 34%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado, Puré de patatas, Salsa de limón y alcaparras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con puré de patatas y salsa de alcaparras?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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